El Arte de Saber Vivir
Prácticas simples de atención plena aplicadas al día a día, sin tecnicismos ni filosofía compleja. Ideas para estar más presente, reducir el ruido mental, conectar con tu entorno y vivir cada jornada con mayor serenidad y claridad.
¿Puede la meditación cambiar el cerebro en ocho semanas? Analizamos qué dice realmente la ciencia sobre MBSR, neuroplasticidad, materia gris, conectividad cerebral y los beneficios del mindfulness, separando la evidencia científica de los titulares exagerados.
La autoestima es un pilar fundamental en nuestra vida. Se trata de cómo nos valoramos a nosotros mismos, cómo percibimos nuestras capacidades y cómo nos sentimos en relación con quiénes somos. (Lee más)
En la vida moderna, nos encontramos constantemente atrapados en el vaivén de las preocupaciones del futuro y las cargas del pasado. Nos resulta difícil simplemente «estar» aquí y ahora. La película El Guerrero Pacífico, basada en la novela autobiográfica de Dan Millman, aborda esta lucha (Lee más)