Aprende a distinguir una inseguridad puntual de tu valoración personal habitual y qué ocurre cuando los errores o las críticas afectan a la imagen que tienes de ti y qué señales puedes observar para comprender mejor tu autoestima. Incluye un ejercicio práctico de autoconocimiento.

Descubre cómo crear tu primer mapa de autoestima mediante un ejercicio práctico de autoconocimiento. Aprende a reconocer tus fortalezas, identificar situaciones que te generan inseguridad y explorar cinco áreas de tu relación contigo mismo. Incluye un precioso cuaderno de trabajo ilustrado, gratuito y descargable, para completar el ejercicio a tu ritmo.

Puedes sentirte seguro y capaz en el trabajo, pero experimentar una gran inseguridad en tus relaciones personales, o justo al contrario. Descubre por qué la confianza cambia según las circunstancias, cómo influyen nuestras experiencias, expectativas y vínculos, y por qué sentirse inseguro en determinados ámbitos no significa necesariamente tener baja autoestima.

43 frases inspiradas en «Llámame por su nombre» y su significado psicológico. Reflexiones sobre el amor, la autoestima, los celos, la posesión, el miedo al rechazo y la libertad de elegir, a través de Alan, Samuel, Klaus y otros personajes de la serie.

Descubre qué significa tener una autoestima alta, baja o inestable y por qué estas etiquetas no describen toda nuestra relación con nosotros mismos. Aprende a distinguir entre el nivel y la estabilidad de la autoestima, comprende qué es la autoestima frágil y explora cómo cambia tu valoración personal mediante un ejercicio práctico.

Descubre las diferencias entre autoestima, autoconfianza y autoeficacia, tres conceptos relacionados que no significan lo mismo. Aprende a distinguir la valoración personal de la seguridad y las creencias sobre tus capacidades, con ejemplos cotidianos y un ejercicio práctico de autoobservación.

Autoestima y autoconcepto están estrechamente relacionados, pero no significan lo mismo. Descubre cómo se organiza la imagen que tienes de ti, por qué algunas características personales influyen más que otras en tu valoración y cómo reconocer esta relación mediante un ejercicio práctico de autoobservación.

La autoestima no se mide por tu seguridad, tus éxitos ni tu capacidad para destacar. Descubre cuatro mitos habituales sobre la autoestima, sus diferencias con el ego y el amor propio, y cómo estas creencias pueden influir en la forma en que te valoras. Incluye un ejercicio práctico de autoconocimiento.

La autoestima influye en cómo te valoras, interpretas tus errores, tomas decisiones y te relacionas contigo mismo. Descubre qué es realmente y cómo empezar a observarla desde una mirada consciente y práctica.

No eres tú, soy yo. Necesito tiempo. Tenemos que darnos un espacio. Algunas frases para terminar una relación son sinceras y otras son auténticas obras de ingeniería. Recopilamos 100 excusas para romper, con humor, picardía y una mirada psicológica a lo que puede esconderse detrás de ellas.