Descubre qué significa tener una autoestima alta, baja o inestable y por qué estas etiquetas no describen toda nuestra relación con nosotros mismos. Aprende a distinguir entre el nivel y la estabilidad de la autoestima, comprende qué es la autoestima frágil y explora cómo cambia tu valoración personal mediante un ejercicio práctico.

Descubre las diferencias entre autoestima, autoconfianza y autoeficacia, tres conceptos relacionados que no significan lo mismo. Aprende a distinguir la valoración personal de la seguridad y las creencias sobre tus capacidades, con ejemplos cotidianos y un ejercicio práctico de autoobservación.

Autoestima y autoconcepto están estrechamente relacionados, pero no significan lo mismo. Descubre cómo se organiza la imagen que tienes de ti, por qué algunas características personales influyen más que otras en tu valoración y cómo reconocer esta relación mediante un ejercicio práctico de autoobservación.

La autoestima no se mide por tu seguridad, tus éxitos ni tu capacidad para destacar. Descubre cuatro mitos habituales sobre la autoestima, sus diferencias con el ego y el amor propio, y cómo estas creencias pueden influir en la forma en que te valoras. Incluye un ejercicio práctico de autoconocimiento.

La autoestima influye en cómo te valoras, interpretas tus errores, tomas decisiones y te relacionas contigo mismo. Descubre qué es realmente y cómo empezar a observarla desde una mirada consciente y práctica.

No eres tú, soy yo. Necesito tiempo. Tenemos que darnos un espacio. Algunas frases para terminar una relación son sinceras y otras son auténticas obras de ingeniería. Recopilamos 100 excusas para romper, con humor, picardía y una mirada psicológica a lo que puede esconderse detrás de ellas.

¿Que ya no sientas lo mismo que al principio significa que la relación está rota? Erich Fromm distinguió entre enamorarse y aprender a amar. En este artículo vemos qué cambia con el tiempo y qué entendía realmente por amor maduro.

Recibir ayuda, favores o elogios no siempre resulta agradable. La psicología explica por qué pueden activar comparaciones, sensación de deuda o amenazas a la autonomía y la autoestima, incluso cuando la intención del otro es buena.

¿Puede la meditación cambiar el cerebro en ocho semanas? Analizamos qué dice realmente la ciencia sobre MBSR, neuroplasticidad, materia gris, conectividad cerebral y los beneficios del mindfulness, separando la evidencia científica de los titulares exagerados.

Reconocer que nos han engañado puede resultar más difícil que descubrir la mentira. La disonancia cognitiva, la vergüenza, el miedo a perder lo invertido y la presión del grupo explican por qué algunas personas rechazan incluso las pruebas más claras.