¿Sientes que tus propios pensamientos son los que te impiden avanzar? A menudo, el problema no es lo que nos sucede, sino la rigidez con la que intentamos controlarlo. Este artículo desglosa la ciencia de la flexibilidad psicológica: una metodología probada para dejar de ser esclavos de la ansiedad y empezar a actuar en base a lo que de verdad nos importa. Aprende a diferenciar entre reprimir tus emociones y liderarlas con eficacia.

Es una sensación difícil de poner en palabras, pero inconfundible cuando se vive. Te despiertas y, aunque todo en tu vida parezca estar «en orden», notas que algo falta. No es tristeza, no es llanto, es algo más silencioso y profundo. Es como si te (Lee más)

Ansiedad y síntomas físicos: guía completa para entender lo que ocurre en tu cuerpo Si has llegado hasta aquí, es probable que lleves tiempo experimentando sensaciones físicas que no logras explicar. Quizás has visitado urgencias por temor a un fallo cardíaco o has pasado horas (Lee más)

La memoria no depende solo de la atención o de las estrategias cognitivas, sino también del estado biológico del cerebro. En este artículo exploramos cómo la nutrición, los neurotransmisores y la salud neuronal influyen en la capacidad de recordar, desde una perspectiva psicológica y neurobiológica integrada.

Cuando los nervios aparecen, no falla tu memoria: falla el acceso a ella. Este artículo presenta protocolos de intervención inmediata para desactivar el secuestro de la amígdala en situaciones sociales y recuperar el acceso al lenguaje, los nombres y la memoria verbal justo cuando más lo necesitas.

Quedarse en blanco en situaciones sociales no es falta de memoria ni torpeza personal. Es una respuesta neuroemocional del cerebro bajo estrés. Este artículo explica cómo la ansiedad activa la amígdala, bloquea el lenguaje y por qué la calma es un requisito cognitivo para recordar y expresarse con fluidez.

Olvidar nombres propios no es un fallo de memoria, sino una consecuencia de cómo el cerebro codifica la información. En este artículo exploramos, desde la psicología cognitiva, estrategias científicas para convertir un nombre en un recuerdo estable mediante atención, asociación y codificación significativa, integrando memoria, diálogo interno y vínculo relacional.

¿Por qué resulta tan difícil recordar nombres propios incluso cuando reconocemos perfectamente a la persona? Desde la psicología cognitiva y la neurociencia, este artículo explora los mecanismos mentales que explican por qué los nombres son especialmente frágiles en la memoria humana y qué dice eso sobre cómo funciona un cerebro sano y eficiente.

En una cultura que mide la salud emocional por la cantidad de vínculos, tener pocas amigas suele leerse como un fracaso. Pero no siempre es así. A veces, la soledad no es carencia, sino elección. Este texto reflexiona sobre la selectividad relacional como una posición consciente ante la vida, lejos del mandato de ser sociales a cualquier precio.

¿Por qué te bloqueas justo cuando todo parece empujarte a dar un paso importante? Este artículo explora el complejo de Jonás desde una perspectiva humanista y reflexiva, abordando el miedo a asumir el propio potencial, la renuncia silenciosa al crecimiento y el malestar que aparece cuando vivir por debajo de uno mismo se convierte en una forma de adaptación.